占いやスピリチュアルとは関係ない話です。
私は週1～2回くらいですが、ランニングをしています。
冬になると気温が寒くなり、筋肉も固くなっていますよね。
そんな中ストレッチもしないで走り出し、戻ってからもストレッチを怠ったせいで、膝裏を痛めました…。
その日のうちは気付かず、次の日長い階段を降りた際に痛みを感じ、、、
それまで全く痛くなく、普通に過ごせていたので驚きです！
階段を登るのは良いけれど、降りる時や下り坂になると、体重が膝にかかるぶん痛みを感じるもよう。
痛くて普通に階段を下ることが難しく、数日は階段を避けていました。
降りるの怖い。。。
鍼灸師さんに見てもらうと、太もも裏の筋肉とふくらはぎの筋肉がなんちゃらかんちゃらで、ひざ裏で摩擦を起こしている状態だとか。
マッサージと鍼をやってもらい、数日後に恐る恐る階段を降りたら、すっかり良くなっていましたー♪
本当に良かったです！
ストレッチの大切さを見に染みて痛感しました。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓大事。
目次
運動前後にはストレッチ！！
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑とても大事。
怪我なく、楽しんで運動していきましょう(^-^)