結論から言うと、
６：４
６：４
ご飯：おかずの割合です！
ご飯は腹持ちがよく、
食物繊維が豊富で
お通じも促進してくれます。
勘の良い方は
なんとなくわかっているかも！？
白米より玄米が
とってもオススメ！！
なことを。
白米より、
玄米の方が血糖値の上昇が低いので
ダイエットにはもちろんのこと…
玄米は白米より
食物繊維 4.7倍！
ビタミンB8倍！
ビタミンB6 10.5倍！
私たちに不足している
ビタミンやミネラルを
補うことができるのです！！
６：４って質量？重量？
という質問が聞こえてきそうですね～
そこはあなたのさじ加減でOK！
その日その日で
質量なのか重量なのか変えてもいいし、
きっちりやる必要はありません。
なんとなく、これくらいかな？
そんな
適当さが継続の秘訣！！
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心も身体も美しく！
今のまま食事も運動も気にしない♪
埼玉県入間市のサロンにて、
💗耳つぼダイエット
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ナチュラルダイエットで
本来の私に返り、より幸せになる健康美✨️
制限をかけてないから
リバウンドのしようがない！