まず砂糖が使われているものは❌
血糖値を急激にあげるので
ダイエットには適していません。
ちなみに、
そこらで使われている砂糖は白砂糖で、
精製中に栄養成分が
ごっそり抜けてしまっているので
身体にも良いとは言えません！
なので！
栄養成分もしっかり入った
果物がオススメ♪
キウイフルーツ
血糖値の上昇をゆるやかにする「食物繊維」や、
代謝アップの「ビタミンE」が含まれています♪
アンチエイジング効果も期待できる優れもの✨
いちご
いちごは100g（約12個）でだいたい30kcalとカロリーが低め！
「食物繊維」「ビタミンC」が豊富で、美容にもダイエットにも最適♪
スイカ
カロリー＆糖質が低く、ほとんどが水分！
「カリウム」が老廃物を出してくれるため、むくみの解消も期待できます。
「リコピン」「βカロテン」で、シワやシミにも効果的です。
柑橘類
「ビタミンC」が豊富で、脂肪燃焼や美容効果も。
レモン水を飲むのもダイエットにオススメ♪
ブルーベリー
ダイエットに向いていて、低カロリー・低糖質です✨
「不溶性食物繊維」もあり、便秘解消に期待が持てます。
※なんでもそうですが、
食べ過ぎには注意が必要！
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心も身体も美しく！
今のまま食事も運動も気にしない♪
埼玉県入間市のサロンにて、
💗耳つぼダイエット
💗黄土漢方よもぎ蒸し
💗レイキ(靈氣)ヒーリング
オンラインのみでも3ヶ月で-7kg！
マインドから変化させる
ナチュラルダイエットで
本来の私に返り、より幸せになる健康美✨️
制限をかけてないから
リバウンドのしようがない！