あなたは水が飲める人？
飲めない人？
厚生労働省の指針では、
１日に必要な水分は２．５リットルとされています。
このうち、
体内の代謝で産生される分が０．３リットル
食事中の水分が１．０リットル
飲み物としては毎日１．２リットル
取る必要があります。
1.2リットル飲んでますか？
私は飲んでます！
むしろそれ以上飲んでるかも😲
1.2リットルはあくまでも目安。
運動したり、よもぎ蒸しや岩盤浴など
汗をかいてる場合は
出ていく分が多いからもっと摂取を！
⚠️水が飲めない人⚠️
自分が美味しい！飲みやすい！
と思う水を探すべし！
飲みやすい水だと飲める可能性大！
ダイエットにも水は必要なものですよー♪
ちなみに私は、普段から
水質調査された湧水を飲んでるけど、
う◯ちが良い💩になりました❤️
普段あまり水分をとらないお客様も
「飲みやすい」と普段より飲めてますよー✨
