食事制限いなくても痩せますが、
効率良く痩せるためにはコレ！
❶甘い菓子パン
❷ラーメン
❸冷たくて甘い飲み物
❹加工肉
ソーセージ・ベーコン・ハム等
💡ここがPOINT💡
①甘い菓子パン
お腹と心は満たされても、エネルギーとしての要素なし！
原材料の小麦には糖質が多いので太りやすくなります。
②ラーメン
実は糖質が多い！
そして早食いになりやすいのがラーメン。
急激な血糖値上昇は避けましょう！
③甘めの冷たい飲み物
冷たいと味覚が感じにくいため、
砂糖の使用料が多いので要注意！
フラペチーノも砂糖が…
※野菜ジュースは糖質やカロリーをしっかりチェックしてから！
甘い話には気をつけろ！
昔の人はよく言ったものだね。
④加工肉
品質を保つために塩分、糖分、脂肪分を多く使用。
そのためカロリー高め！
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