【満たされていないとき】
これ一択！
ストレスを感じているときに食べてしまう
というのは代表的ですが、
そんな時も自分が満たされていないから
食に走ってしまうのです。
無意識に自分自身で不足を補おうとしています。
そんな時は食べるのではなく、
幸せな気持ちに脳をさせるので一番！
幸せホルモンを感じる＝満たされている＝お腹も満たされる
なんか食べたくなっちゃった…
そう思ったときは、
趣味に没頭する
趣味をやってるイメージをする
有名人など好きな人をイメージする
心開ける人と会話する
などするとGOODです♪
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