うちの子、
食べ物の好き嫌いがはげしくて
そして少食で、大変なんです…
というママいらっしゃいますかー？
発育成長が心配…
便秘がちで…
食の偏りが…
このような悩みをかかえる方も
多いのではないでしょうか！？
保育園でも多かれ少なかれ、
苦手なものがある子はいます(^-^)
まず、ご安心ください！！！！
好きなものが少なくても、少食でも、
みんなすくすくと成長しています♪
よかったぁ(o・ω・o)
一番大事なことですからね☆
たぶん、一番影響でるのが
【便秘】
ではないでしょうか？
小さい子でも便秘の子がいます。。。
出したいのに出せない。
ようやく出てもウサギが出すような
コロコロ便でまだお腹に残っている( ´△｀)
野菜をあまり食べない子に
便秘の子が多いです。
昔のCMで
1に運動
2に野菜
3に水分
それでもダメならコー○ック！
っていうもの覚えていますか！？(°∀°)
便秘薬？のCMです。
基本的に便秘になる子は、
この3つの何かが不足している可能性が
高いです！
なので、この不足を少しでも減らせるよう
常々意識しています。(コー○ック以外(笑))
中には、運動もしていて野菜もよく食べて水分もバッチリ摂れているのに便秘の子も少数ですがいらっしゃいます。
そのような子は生まれ持った体質なのでしょうね。
では、ここから便秘の対策をご紹介！
【対策例】
〇運動をあまりしない子
・とりあえず外へ行こう！
・動きたがらない場合は
しゃぼん玉を追いかけるのも楽しい！
・自転車(三輪車やペダルなし自転車など)なら
好きということも！
・お部屋でトランポリン！
・お部屋で体をつかったあそび！
リトミックなどのリズム遊びも！
・ストレッチ！
〇水分をあまり摂らない子
・水分は食事時以外でも小まめに摂る！
(1時間おきなど)
・お味噌汁や水分が多めの食事メニュー
(煮物、親子丼、リゾット、うどんなど)を
多めに取り入れる！
※お味噌汁は毎日食卓にならんでも
違和感のないものなので、オススメです♪
〇野菜をあまり摂らない子
ご紹介したいのですが、
長くなりそうなので
続編で書いていこうと思いますm(_ _)m
ここまで読んでいただき
ありがとうございます(^-^)
少しでも体を動かしたり、
水分補給をしたりして便秘が解消されると
いいですよね！！
次回は
「野菜が苦手な子に
どう野菜を食べてもらうか」を
メインで記載していきます♪